Ejercicios de fisioterapia para lesiones musculares

 Los ejercicios de fisioterapia Sant Cugat para hacer en casa son excelentes para las lesiones musculares menores. He tenido mi parte (des) justa de lesiones, acumulando una gran cantidad de experiencia desafortunada con estos ejercicios. Las partes del cuerpo que se lesionan con mayor frecuencia son la rodilla y la espalda, así que me centraré en ellas.

Los fisioterapeutas (fisioterapeutas) suelen estar muy ocupados. Si su lesión no es grave, es posible que deba esperar semanas para que lo atiendan.

En ese tiempo podrías desarrollar rigidez y perder tono muscular, empeorando la lesión y prolongando tu recuperación. Hacer estos sencillos ejercicios de fisioterapia ayuda a mantener los músculos en movimiento.

Probablemente ya tenga algún tipo de dolor debido a la lesión, que tendrá que controlar. Hay dos tipos de dolor que debe tener en cuenta:

Dolor por rigidez. Soportable durante sus ejercicios de fisioterapia, desaparece poco después. Este tipo de dolor está bien para continuar.

Dolor por daño. Insoportable en cualquier momento, no se aliviará durante varios días. Detenga cualquier ejercicio inmediatamente. Tus músculos aún no están listos para hacer ejercicio. Continuar con RICE

El mejor curso de acción al realizar ejercicios de fisioterapia es escribir un plan. Registre la respuesta al dolor después de cada ejercicio. Aumente o disminuya la cantidad de ejercicios que hace, dependiendo de la intensidad del dolor.

Tus músculos están en un estado delicado, así que concéntrate en la calidad de cada movimiento. Vaya lento y constante, visualizando el músculo mientras hace ejercicio.

Ejercicios de fisioterapia para la espalda:

1. Acuéstese boca arriba, con ambas rodillas dobladas (pies apoyados en el suelo). Incline las caderas hacia atrás y arquee ligeramente la espalda. El primer movimiento conduce al segundo, no fuerces el arqueamiento. Relájese, luego incline las caderas hacia adelante, manteniendo el trasero en el suelo. Su espalda baja empujará hacia el piso.

2. Acuéstese boca arriba, con ambas piernas estiradas. Doble su rodilla izquierda hacia su pecho, sosteniendo su muslo o la parte superior de la rodilla. Mantenga el estiramiento durante 10 segundos, relájese lentamente. Repita con la rodilla derecha.

3. Acuéstese de frente, con la barbilla apoyada en el suelo. Doble los brazos con las manos apoyadas al lado de la cabeza, las palmas en el suelo y los codos pegados al cuerpo. Mire hacia adelante y levante lentamente la cabeza, mantenga las caderas en el suelo de modo que la espalda se arquee. Deja que tus brazos soporten el peso. Relájese de nuevo lentamente.

4. Levántese con los brazos a los lados. Inclínese hacia la derecha, deslizando la mano derecha por la pierna. Vuelve a subir lentamente y relájate. Repita en su lado izquierdo.

Ejercicios de fisioterapia para tu rodilla:

1. Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas frente a usted. Coloque su mano izquierda debajo de su rodilla izquierda. Contraiga sus cuádriceps para que su rodilla presione hacia abajo su mano (levantando el talón en el aire). Mantenga durante 10 segundos. Repite con tu rodilla derecha.

2. Si el ejercicio anterior es demasiado difícil, comience con una almohada doblada debajo de la rodilla (ligeramente doblada). Levante el talón como antes, manteniendo la rodilla sobre la almohada.

3. Acuéstese de frente con ambas piernas estiradas. Doble lentamente la rodilla izquierda tanto como sea posible. Mantenga durante 5 segundos. Estire lentamente la rodilla volviendo a la posición inicial. Repite con tu rodilla derecha.

4. Acuéstese boca arriba. Una rodilla doblada hacia arriba (pie apoyado en el suelo), la otra recta. Levante la pierna estirada (aproximadamente 1 pie). Mantenga durante 5 segundos. Repita con la otra pierna.

Estos ejercicios de fisioterapia deben usarse con cuidado profesional o como medidas preventivas. Si tiene dolor debido a una lesión, consulte primero a su médico.

Si no está lesionado, aún puede hacer estos ejercicios de fisioterapia. Previene lesiones comunes en ciertas partes de su cuerpo. Agregue el ejercicio específico a su entrenamiento normal al menos una vez a la semana.

Sea proactivo con su recuperación, regrese rápidamente a una vida activa sin dolor.

Regreso a lo básico: cuidado posterior de su manicura y pedicura

 A todas las mujeres les gusta verse y sentirse lo mejor posible. Las uñas de las manos bellamente cuidadas y las uñas de los pies pedicuradas son esenciales para una apariencia realmente pulida. Si te estás mirando las manos y los pies ahora y te sientes un poco cohibido porque no se ven lo mejor posible, date un capricho con una manicura y pedicura. Si no puede hacerlo usted mismo, visite a uno de los muchos profesionales que ofrecen este servicio. Es solo una pequeña cosa, pero sé que me siento mucho más seguro cuando tengo buenas uñas, incluso si mi cabello es un desastre y no tengo maquillaje. Entonces, una vez que hayas arreglado tus uñas, ¿cómo puedes mantener su apariencia el mayor tiempo posible? Hay algunas cosas sencillas que puede hacer que le ayudarán a cuidar sus manos y pies. Estoy seguro de que muchos de ustedes ya conocen a la mayoría de ellos, pero puede '

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Evite daños: las uñas mordidas nunca se ven bien. Si te muerdes las uñas, invierte en uno de los muchos productos disponibles para ayudarte a romper el hábito. Evite usar sus uñas como "herramientas" siempre que sea posible, use las yemas de los dedos en su lugar. Cuando limes tus uñas, lima en una sola dirección y evita usar limas de metal. Limar de un lado a otro genera calor que puede hacer que las uñas se vuelvan quebradizas y debilitadas. Si se pule las uñas para reducir las arrugas, hágalo solo durante unos segundos y nunca más de una vez a la semana. Cuando se corte las uñas de los pies, hágalo siempre recto, nunca en ángulo, ya que esto puede causarle una uña encarnada. Puedo decirle por experiencia que son dolorosas.

Dieta: cuando está enfermo, sin nutrientes o agotado, el cabello y las uñas suelen ser uno de los primeros lugares donde su cuerpo mostrará signos de daño. Beba mucha agua y lleve una dieta sana y equilibrada con una buena variedad de vitaminas y minerales.

Tiempo de secado: bastante obvio, pero asegúrese de dejar suficiente tiempo para que el color de las uñas se endurezca y se fije. Si necesito acelerar el tiempo que tardan mis uñas en secarse, encuentro que sumergir mis manos en agua realmente fría ayuda. No secará las uñas por completo, pero ayudará a fijarlas un poco más rápido.

Piel dura: ¿Alguna vez te has parado en una escalera mecánica y, a la altura de los ojos frente a ti, hay alguien con chanclas con tacones escamosos de aspecto áspero? ¡No dejes que esa persona de pies escamosos seas tú! Mantenga a raya la piel dura de sus pies usando regularmente una piedra pómez o una lima para pies después de un baño o ducha. Utilizo una lima para pies 'Ped Egg' y encuentro que funciona bastante bien. Hagas lo que hagas, no uses una navaja para afeitarte la piel muerta de los pies. ¡De hecho, conocí a alguien que una vez hizo esto! Terminó mal.

Hidratar - Me sorprende la cantidad de mujeres que se cuidan la cara humectando y exfoliando con regularidad y sin embargo ignoran por completo sus manos. Incluso si se cuida mucho la cara y el cuello, si tiene las manos arrugadas de `` anciana '', será un verdadero indicio de su verdadera edad a medida que envejece. Cuide sus manos usando crema de manos a diario, especialmente después de haberlas lavado, ya que el jabón puede resecar la piel. No olvides prestar atención a las uñas y cutículas. Hay cremas especiales diseñadas para hidratar las cutículas, pero creo que el aceite de oliva es una buena alternativa.

Longitud de las uñas: las uñas largas se ven bien, pero mantenga las uñas a una longitud práctica de acuerdo con su trabajo y estilo de vida. En mi trabajo anterior, solía usar mis manos para trabajos bastante duros. Cada vez que intentaba hacerme crecer las uñas, terminaba rompiéndolas. ¡Doloroso y no muy agradable a la vista! A veces trato de hacer que mis uñas crezcan más, pero creo que el hábito de tener uñas cortas está bastante arraigado en mí ahora.

Nunca se rasque el esmalte: ya sea que haya tenido una manicura casera de bricolaje o una aplicación profesional de gel, no se rasque el color de las uñas, ya que dañará la superficie de la uña debajo. Esto es especialmente cierto para las manicuras en gel. Si escoge o pela uno de estos, puede desprenderse en una hoja grande del tamaño de una uña. Puede ser divertido, pero dañará tu uña y expondrá el horror que se encuentra debajo (¡una uña escamosa y de aspecto áspero!)

Pintarse las propias uñas: use una capa base debajo del color de las uñas para evitar mancharlas cuando venga a quitar el color. Si tienes manchas viejas de esmalte en las uñas, puedes usar un algodón humedecido en jugo de limón para eliminarlas. Cuando haya terminado de aplicar el esmalte, aplique una capa superior transparente de buena calidad para ayudar a evitar que se astille y para un brillo adicional. Cuando sea el momento de quitarse el esmalte, use un removedor sin acetona, es menos áspero para las uñas.

Protéjase las manos: lavar el agua, los productos de limpieza y otras cosas desagradables afectarán sus manos y uñas. Puede que no sean la prenda más atractiva, ¡pero póngase esos guantes de goma!

Obtenga un tratamiento asequible y de calidad en una clínica dental bien equipada

Hubo un tiempo en que la gente se asustaba al visitar al dentista. Solo una gran cantidad de halagos por parte de los miembros de la familia podría obligarlos a pensar siquiera en la reunión programada. La presión fue tanta que tuvieron que ceder, pero incluso después de eso, no pudieron dejar de pensar en qué haría el dentista y cuánto dolor se causaría. El escenario ha cambiado por completo ahora, ya que los pacientes ya no se sienten preocupados por visitar un dentista o conocer a un dentista. La razón de este cambio drástico puede atribuirse al uso de tecnología para el manejo del dolor por parte de los dentistas.

Hoy en día, los tratamientos dentales han desaparecido por completo y esto ha hecho que los pacientes se sientan extremadamente cómodos durante su visita. El tratamiento dental ofrece hoy una experiencia única y garantiza un tiempo sin complicaciones a las personas que se someten a él. Gracias a la llegada de los últimos equipos dentales, las clínicas se han vuelto sofisticadas, ofreciendo instalaciones de clase mundial a todos aquellos que buscan un tratamiento asequible y de calidad para sus problemas dentales. Se han abierto cadenas de clínicas dentales a lo largo y ancho del país y se ha establecido una gran red de hospitales en las principales ciudades. Sin duda, ahora hay más clínicas disponibles para que las personas elijan y obtengan un tratamiento de calidad.

Anteriormente, tuvo que visitar una clínica que carecía de las herramientas y los instrumentos necesarios para brindar un tratamiento dental estándar. Más aún, no tenía muchas opciones además de visitar al dentista en Rubí cercano, independientemente del tipo y la calidad del tratamiento disponible allí. No tuvo el lujo de ser tratado a través de la computadora y, como resultado, un dolor escalofriante en el diente se mantuvo constante con el tratamiento. Por no hablar de las instalaciones y servicios de clase mundial, la mayoría de las clínicas de esa época carecían incluso de las herramientas básicas y, como resultado, los pacientes no tenían opciones para hacer ejercicio.

El escenario es muy diferente en estos días, ya que cualquier persona puede programar una reunión con el dentista por teléfono. Las clínicas en estos días están abiertas todo el tiempo incluso los fines de semana también, lo que no era el caso en esos días. Hay un tratamiento ético disponible donde los pacientes están informados sobre todas las opciones para que puedan elegir la mejor del lote. La atención posterior al tratamiento también se brinda cuando los médicos preguntan sobre la salud de los pacientes en recuperación para que se sientan bien. Más aún, el personal de las mejores clínicas solo dentistas calificados y capacitados para que nunca se comprometa la calidad del tratamiento.

En pocas palabras, el tratamiento dental ha mejorado mucho, ya que más pacientes confían en él que antes. Las personas comprenden cómo visitar al mejor dentista puede brindarles un tratamiento duradero y asequible. Las personas pueden visitar cualquier clínica dental Rubí ya que ahora las grandes redes les dan libertad para elegir cualquiera de sus sucursales dentro de una ciudad y visitarla para retomar el tratamiento. Este tipo de libertad nunca estuvo disponible y ahora, cuando está al alcance, los pacientes se benefician enormemente. Por lo tanto, siéntase libre para su tratamiento dental y disfrute de una vida tranquila.

¿Qué tipo de servicios de diseño de interiores ofrecen los profesionales?

 Los interiores son temas candentes, con una amplia variedad de mejoras para el hogar y reality shows de servicios de diseño de interiores en el aire. Sin embargo, es posible que algunas personas no comprendan la diferencia entre la decoración y el diseño de interiores. Un diseñador de interiores también puede expandir su negocio hacia la decoración, pero un decorador de interiores no está capacitado ni tiene licencia para practicar el diseño de interiores. Ésta es la primera diferencia esencial. Para aclarar, si alguien tiene un negocio que se especializa en servicios de diseño de interiores, entonces su educación y su base de servicio es mucho más amplia que alguien que simplemente decora una casa o un negocio. Aquí hay un vistazo a esas diferencias y un vistazo a lo que hace exactamente un diseñador.

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Un profesional del diseño de interiores es alguien que tiene una educación universitaria, junto con al menos dos años de experiencia de posgrado. Para simplificar la explicación, el diseñador en realidad planifica el diseño del interior de un edificio. Crean el diseño de un interior. Trabajan con planos para diseñar realmente los compartimentos de una habitación. Trabajan para diseñar la apertura y la división del espacio de la habitación. Son ellos los que determinan cómo será el interior de un edificio desde un punto de vista estructural. Por ejemplo, si una persona mirara el plano de una casa residencial, vería un dibujo que detalla todos los aspectos del espacio interior. Verían dónde está ubicada la puerta y dónde están las distintas habitaciones de la casa. También verían cosas como divisores y paredes de la casa en el dibujo. Probablemente también verían habitaciones designadas para cocinas, baños y espacio de guardarropas. Esta planificación no sucedió por accidente. Un diseñador fue quien creó el plano de la casa en sus mentes, cuando se les asignó la tarea de crear el interior de una casa o de un apartamento residencial.

Los diseñadores también tienen la tarea de planificar el interior del espacio comercial. Este profesional puede ofrecer sus servicios dentro de espacios comerciales, como edificios de oficinas, bancos, tiendas minoristas, museos y cualquier tipo de edificio que requiera espacio y división planificada en el edificio. Es por eso que alguien que ofrece estos servicios necesita tener muchos años de educación formal. Deben comprender los aspectos del material de construcción, los planos, los códigos de construcción y otros aspectos de la planificación y la creación de un interior. El aspecto más importante es que el diseño sea seguro y que cumpla con los códigos de construcción locales. Por supuesto, los códigos son leyes que garantizan que la estructura sea segura para que la gente viva o entre. Todos estos aspectos y más se aprenderán cuando alguien se esté capacitando para una carrera en servicios de diseño de interiores.

La persona que se está capacitando para una carrera en servicios de diseño de interiores no solo debe asistir a años de universidad, sino que también debe certificarse con el Consejo Nacional de Calificación de Diseño de Interiores. El aprendiz también debe trabajar con un arquitecto, como parte de su formación de posgrado. Hay mucho que se dedica a la formación para esta profesión, pero abre un mundo de oportunidades para aquellos que tienen pasión por este campo profesional. Nuevamente, el profesional que ofrece servicios de diseño de interiores también puede ofrecer servicios de decoración de interiores. El decorador de interiores no necesita educación formal, aunque hay clases de certificación que enseñan el aspecto de la teoría del diseño. Cuando una persona decora una casa, no toca la estructura de la casa. Solo asesoran en combinación de colores, muebles y accesorios.

Todo lo que necesita saber sobre el registro de una marca comercial

Las marcas comerciales se encuentran a menudo después de palabras, frases, diseños o símbolos que identifican o distinguen los productos de una parte de los de otra. Una marca de servicio se encuentra después de palabras, frases, diseños o símbolos que identifican los servicios de una parte de los de otra. En general, la palabra "marca registrada" se utiliza para definir tanto marcas registradas como marcas de servicio. Para registrar una marca comercial, deberá seguir un proceso establecido por la Oficina de Patentes y Marcas Registradas de los Estados Unidos (USPTO).

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Solicitud de marca registrada

El primer paso que deberá tomar al solicitar el registro de una marca es completar una solicitud. Cuando complete esta solicitud, es posible que desee que un asesor legal lo ayude con esta documentación. Si vive en los Estados Unidos, no es necesario que tenga un asesor legal para una solicitud de marca registrada, pero se recomienda encarecidamente.

Antes de presentar la solicitud, usted y su asesor legal deberán determinar si su marca es registrable y qué tan difícil será proteger la marca una vez que esté registrada. Se le pedirá que proporcione la base de presentación y la base de registro de su marca. Esto se centra en cómo y cuándo piensa utilizar su marca.

Preparación de la solicitud

La solicitud de su marca comercial se puede presentar en línea a través del Sistema de solicitud electrónica de marcas comerciales (TEAS). También se le pedirá que pague las tarifas de solicitud iniciales cuando envíe su solicitud. TEAS Plus cuesta $ 225 por clase de bienes o servicios, y TEAS Standard cuesta $ 275 por clase de bienes o servicios. Debe tener en cuenta que cuando solicita una marca comercial y presenta la solicitud, si es denegada, no se le reembolsarán estas tarifas. Además, solo puede solicitar una marca comercial por solicitud.

Supervisión de la aplicación después del envío

Durante el proceso de registro, usted y su asesor legal deberán monitorear la solicitud hasta que el abogado examinador de la USPTO tome una determinación. Una vez que se haya tomado una determinación, el abogado enviará una carta si se necesita más información. Deberá asegurarse de responder a ellos con prontitud. Si no responde dentro de los seis meses, su solicitud será declarada abandonada.

Mantener la marca comercial una vez aprobada

Una vez aprobada la marca comercial, deberá pagar las tarifas necesarias y asegurarse de estar al día con el estado de la marca comercial. También dependerá de usted y su asesor legal asegurarse de que nadie infrinja su marca registrada, la USPTO no supervisa esto. Aunque la posibilidad de presentar una solicitud de marca se puede realizar por su cuenta, no es algo que todos conozcan. La contratación de un asesor legal que se especialice en aplicaciones de marcas registradas puede garantizar que todo se haga de manera correcta y legal.

Compartir la propiedad de una cabaña

Muchos de nosotros recordamos cuando una cabaña era un refugio asequible para alejarnos de la rutina diaria. Esos días han quedado atrás, ya que el precio medio de una casa de campo en Ontario se está acercando a los 500.000 dólares. Hoy en día, la compra de una casa de campo a través de compartir o ser copropietario entre familias y amigos se está volviendo más común a medida que las familias buscan compensar los costos de compra y mantenimiento. Muchos de estos acuerdos de propiedad compartida funcionan muy bien con pocos problemas ... otros no tienen tanto éxito.

Recomendamos dirigirse a Carlos de Alvarado Noriega, especialista en disolucion de la copropiedad, cuya amplia experiencia avala por sí misma el mejor resultado para sus clientes.

La creación de un acuerdo de copropiedad antes de la compra de la propiedad establece reglas y regulaciones mutuas y definidas para el uso y disfrute de la propiedad. Al considerar compartir una cabaña, esto debe configurarse como una relación comercial y no dejarse al azar.

Ahora, todos entienden, ¡esto no significa que no confíes en tus copropietarios! Esto simplemente se implementa para establecer las reglas de funcionamiento de la propiedad, cómo se tratan los problemas, cómo se comparte el tiempo, etc.

La mayor cantidad posible de cuestiones deben estar cubiertas en un acuerdo de copropiedad que permita a todos conocer sus derechos y responsabilidades. Puede ser general en la descripción o muy específico, los mejores acuerdos serán muy detallados y dejarán poco que cuestionar.

Muchas cosas pueden cambiar en cinco o diez años, la forma en que todos anticipan los posibles problemas ahora garantizará que se resuelvan sin problemas y de manera eficiente. Es posible que no se anticipe a todos los problemas, pero una planificación adecuada y un acuerdo debidamente preparado cubrirán la mayoría de los aspectos que puedan surgir.

Algunas cosas a considerar para comenzar:

¿Cuál es el presupuesto de la propiedad?

Debe tener un presupuesto firme y establecer los costos iniciales. Para cuando adquiera la propiedad de la propiedad, los costos pueden ser significativos. Considere el pago inicial, la inspección de la casa, la inspección séptica, la inspección si es necesario, los costos de viaje para las inspecciones y los honorarios de los abogados por los documentos y el cierre de la propiedad.

¿Seréis dueños iguales o ...?

Esto puede complicarse si la propiedad no se comparte equitativamente. Los gastos, el uso del tiempo y las mejoras se convierten en un problema si el propietario mayoritario impulsa su participación en la propiedad. Esto realmente necesita ser aclarado.

¿Cómo se mantendrá el título de propiedad?

¿Van a ser inquilinos conjuntos o inquilinos en común? ¿Va a formar una entidad como sociedad limitada, corporación o fideicomiso? Tenga cuidado con el sistema elegido, si alguien se mete en problemas económicos, los otros copropietarios pueden encontrar un acreedor que quiera quedarse con la cabaña. Su abogado lo ayudará con esto.

¿Cómo se repartirá el tiempo?

La distribución equitativa es probablemente la mejor manera de compartir la propiedad, los costos, los pagos y las responsabilidades. De esta forma, puede dividir uniformemente el tiempo en bloques de propiedad. Por ejemplo, si hay cuatro de ustedes compartiendo, cada uno tiene dos semanas en el verano, cada ocho semanas rota de nuevo a la primera parte.

Pagos de facturas

Quién será responsable de los pagos de facturas. Esto puede ser una responsabilidad compartida y puede rotarse cada año o mediante un sistema acordado.

Mejoras de propiedad

Bien, es posible que algunas cosas necesiten reparación de inmediato. Es posible que la propiedad necesite una nueva terraza, techo o muelle, es posible que desee comprar nuevas camas, muebles, refrigerador, estufa, etc. Agregue rápidamente, asegúrese de que todos estén de acuerdo con el presupuesto y los costos.

Mantenimiento continuo y anual.

Cortar el césped, rastrillar las hojas y arrancar los muelles si es necesario. Estas tareas deben realizarse para garantizar que la propiedad se mantenga en excelentes condiciones.

Alquiler de propiedades.

Debe aceptar que todos los copropietarios se sienten cómodos con esto. Los ingresos de Canadá y los impuestos son cuestiones que deben tenerse en cuenta. ¿Qué pasa si algo le sucede a la propiedad al alquilar?

A nadie le gusta pensar en esto, pero ¿qué pasa con la muerte, el divorcio, el nuevo cónyuge, la pérdida del trabajo y la venta de una parte de la propiedad?

¿En cuántos otros puedes pensar?

Ser copropietario de una propiedad puede ser un método asequible y conveniente para ingresar a este mercado inmobiliario. ¡Planificar antes de la compra garantiza que todas las familias puedan disfrutar de la cabaña sin sorpresas durante muchos años!

Terapia hormonal: ¿funciona?

 

Se ha dicho antes que las hormonas son los componentes básicos de la vida. En su mayor parte, eso es correcto. Pero, ¿las hormonas revierten los signos del envejecimiento? ¿Existen riesgos asociados con el uso de la terapia hormonal? Para responder a estas preguntas, primero necesitamos saber qué son las hormonas y cómo funcionan.

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La deficiencia y el desequilibrio hormonal en su organismo provoca multitud de síntomas molestos e incrementa considerablemente el riesgo de patologías graves. La Terapia Hormonal Bioidéntica permite recuperar niveles hormonales óptimos sin las contraindicaciones de las hormonas sintéticas. Su organismo dispone de la dosis óptima en cada momento del día y durante varios meses. También puede tratar la menopausia en Sottopelle, puede buscar menopausia tratamiento en la página web.

Las hormonas son sustancias químicas que se liberan de las glándulas. Estos productos químicos realizan funciones especiales. Dado que las hormonas se liberan de nuestras glándulas, no pueden reponerse con los alimentos que comemos. Entonces, esto significa que solo hay dos formas de aumentar la cantidad de hormonas en nuestro torrente sanguíneo.

Uno, puede recibir una terapia de inyección de hormonas en el consultorio de un médico. Esto puede resultar muy caro.

Dos, puede tomar suplementos a base de hierbas diseñados para estimular las glándulas para que excreten más hormonas. Esto ha demostrado mostrar resultados mixtos.

Las tres hormonas que están relacionadas con la guerra contra el envejecimiento son HGH (hormona del crecimiento humano), DMAE (dimetilaminoetanol) y DHEA (dehidroeplandrosterona).

La HGH es la hormona más común y, recientemente, se ha anunciado como la "Bala mágica antienvejecimiento". Se llama así por lo que se ha descubierto en estudios recientes.

Por ejemplo, quienes toman suplementos de HGH han perdido hasta un 14% de su grasa corporal sin hacer dieta, han desarrollado masa muscular, han mostrado un mejor desempeño sexual y los tratamientos han demostrado eliminar las arrugas y aumentar la función inmunológica.

También existen riesgos con la terapia de reemplazo hormonal. Debido a que, para empezar, todos comienzan con diferentes niveles en sus cuerpos, es crucial obtener la dosis correcta.

Otro problema, especialmente para las mujeres, es el aumento de la masa muscular que se puede desarrollar con el uso de estas hormonas. Después de todo, ¿quién quiere parecerse a Arnold Schwarzenegger, incluso si no tienes arrugas?

Es obvio que la terapia de reemplazo hormonal no debe tomarse a la ligera y nunca, nunca, debe realizarse sin la supervisión de un médico. Juntos, usted y su médico pueden determinar si la terapia de reemplazo hormonal es adecuada para usted.

Por qué deberías hacerte una manicura

 Es posible que muchas personas no sepan que en realidad hay una serie de beneficios al hacerse la manicura. La mayoría de las personas simplemente se hacen la manicura por dos razones más comunes, y estas son tener las uñas limpias y también tener uñas hermosas. Sin embargo, hay más cosas que tener las uñas limpias y hermosas. Una manicura proporciona otros beneficios que muchas personas conocen.

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La manicura es un tratamiento de belleza para las manos. Aunque el tratamiento se aplica directamente a las uñas, toda la mano se beneficia. El propósito principal de una manicura es mantener la salud general de la mano. Como tal, incluye algunos pasos básicos que resultan en manos limpias y saludables.

Algunos de los pasos básicos incluidos en una manicura son el recorte de uñas, la eliminación de cutículas, el pulido de uñas y la hidratación. Si bien algunas personas prefieren que les corten las uñas y les quiten las cutículas, muchas prefieren que les esmalten las uñas. De hecho, algunos están más emocionados por pulirse las uñas que por quitarse las cutículas. Esto puede sonar irónico pero cierto. Afortunadamente, un proceso de manicura completo nunca está completo sin todos estos pasos básicos.

Hoy en día, son muchos los establecimientos que ofrecen servicios de manicura. Aunque uno puede hacer sus manicuras fácilmente en casa, a veces es mejor dejar esta tarea a los expertos. De hecho, hacerse la manicura en clínicas de salud o salones de belleza es una forma de mimarse. Por lo general, los servicios de manicura también incluyen un breve masaje de manos. Si bien un masaje corto se considera un pequeño placer para usted, también ofrece otros beneficios. Un masaje puede aumentar el flujo sanguíneo y la flexibilidad de las manos y la muñeca. Además, un masaje también ralentiza las arrugas de las manos, que es prácticamente lo que muchas mujeres quieren evitar.

Otro beneficio importante que se puede obtener de una manicura es la exfoliación. Las células muertas de la piel y los callos que crecen en las uñas y las manos se eliminan en el proceso de manicura. Como tal, permite que nuevas células de la piel crezcan y se regeneren, lo que en realidad resulta en una exfoliación.

Además, hacerse la manicura también elimina el crecimiento de hongos que se acumula a los lados de las uñas. Si bien la mayoría de las personas desconocen los efectos nocivos para la salud del crecimiento de hongos, una manicura se encarga de estos efectos incluso antes de que proliferen.

Finalmente, hacerse la manicura alivia mucho el estrés. Básicamente, las manos son la parte más trabajadora del cuerpo y necesitan un descanso después de un largo día de trabajo. Además, hacerse la manicura es una forma de mimarse y darse un capricho. Puede ser muy relajante ver las uñas bellamente hechas al final del día. Hay muchos tonos maravillosos de esmalte de uñas que puede elegir para sus uñas para el uso diario o para ocasiones especiales.