Los pies necesitan amor también

Siempre estamos tonificando y ejercitando nuestras otras partes del cuerpo, pero frecuentemente ignoramos nuestros pies. ¿Sabía que caminar puede ejercer una presión de más de 125,000 libras por milla por cada pie para una persona de 120 libras?

Las tablas anteriores indican ciertas áreas de los pies y el área correspondiente del cuerpo. Las tablas se usan para masaje de pies, acupuntura y acupresión. Los reflexólogos creen que el cuerpo contiene un campo de energía o fuerza vital invisible, y cuando se bloquea impide la curación. Afirman ser capaces de aliviar el estrés y el dolor en partes del cuerpo mediante la manipulación de los pies. Un pequeño ejemplo de los efectos propuestos de la reflexología incluyen la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales que se encuentran en el cuerpo, la promoción del flujo linfático o la disolución de cristales de ácido úrico (cálculos renales).

Los reclamos son rechazados por la comunidad médica general citando la falta de evidencia científica.

No parece haber ningún peligro al aplicar presión en un área correspondiente mientras se realiza un masaje de pies. Por ejemplo: la presión en la parte superior del dedo pequeño puede aliviar la presión sinusal, un área en la parte externa del pie interno puede aliviar el dolor de estómago. Independientemente de si crees en estas afirmaciones, a veces es divertido experimentar y prestar más atención a esos caballos de trabajo unidos a nuestros tobillos. Prueba estas técnicas de masaje:

Antes de comenzar el masaje, remoje los pies en agua tibia con un jabón suave (se recomienda jabón a base de hierbas) durante unos diez minutos. Toalla seca.
Siéntese en una silla cómoda y levante el pie derecho sobre la rodilla izquierda para que sea accesible para ambas manos.
Aplique una cantidad generosa de aceite de masaje al pie.
Aplique sus dos pulgares a la superficie superior de su pie aproximándose entre sí frente al tobillo. Aplique presión con ambos pulgares y deslícelos suavemente hacia abajo y hacia afuera.
Luego, sosteniendo el pie entre las manos, coloque los pulgares sobre la planta del pie. Aplique presión en la misma dirección hacia abajo y hacia afuera.
Aprieta suavemente cada uno de tus dedos entre tus dedos pulgar e índice. Repita estos pasos con el otro pie.
Nota: el aceite de masaje se absorberá a través de los poros de la piel. Debe ser de buena calidad y médicamente aprobado.


Ejercicio: pruebe el ejercicio para sentirse bien anterior aplicando los pasos para el masaje de pies en cada uno de sus pies. Si tiene un problema en un área determinada de su cuerpo, consulte la tabla de reflexología y aplique presión en el área correspondiente del pie.

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